Einmal die Woche treffen sich tanzbegeistere Mädchen und Jungs im Alter zwischen derzeit 4 und 8 Jahre.

Unsere langjährig erfahrene Betreuerin studiert mit den Kindern den einfachen Showtanz ein. Choreographien zu einem Mix von den Schlümpfen, Abba und den Hits der vergangenen 30 Jahren werden eingeübt, welche zu verschiedenen Anlässen der breiten Öffentlichkeit präsentiert werden. Dabei begeistern die Kinder das Publikum und beziehen dieses mit ein.

Die Lust an Bewegung und der Spaß kommen nicht zu kurz, auch Jungs kommen voll auf ihre Kosten und stellen mit dem gleichen Eifer wie die Mädchen die verschiedenste Figuren dar.

Wild Kids - Tanzen für Kinder findet im Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen statt.

Wer mitmachen möchte, darf sich gerne melden. Unsere Ansprechparter geben auch gerne Auskunft über die genauen Trainingszeiten. Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwnload ganz oben).

Bewegungslandschaften und Parcours sind bei uns sehr begehrt und bieten den Kindern die Möglichkeit sich ihrer eigenen Stärken bewusst zu werden. Manchmal wachsen Kinder beim Turnen über sich hinaus, können aber auch schnell an ihre Grenzen stoßen. Bei uns gilt: Wer nicht mag oder sich nicht traut, der darf auch nein sagen! Mit Einfühlungsvermögen versuchen wir Mut zu machen und zu motivieren.

Im gemeinsamen Spiel mit Gleichaltrigen, aber auch beim gemeinsamen Auf- und Abbau der Sportgeräte möchten wir den Aufbau sozialer Kompetenzen fördern. Fairness und ein achtsamer Umgang miteinander sind uns besonders wichtig, weswegen zwischenmenschliche Probleme besprochen und gemeinsam Lösungen gefunden werden (z.B. Thema Drängeln und Schubsen). Einfache Sicherheits- und Verhaltensregeln wie beispielsweise das eigene Absichern beim Klettern, ein ausreichender Abstand zum Turngerät oder auch das Anstellen und ruhige Warten in einer Reihe erlernen die Kinder in
kleinen Schritten.

Wechselnde Stundenthemen entsprechend der Jahreszeiten oder z.B. Afrika, Zirkus, Bauernhof, Zauberland, Faschingsturnen mit Verkleiden, Adventsturnen und Weihnachtsliedersingen im Dezember runden unser Sportprogramm ab.

 
Das Kinderturnen für 3 bis 5-jährige findet im Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt

Probeturnen ist jederzeit möglich! Alle Kinder sind herzlich willkommen! Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwnload ganz oben).

Spaß an Bewegung steht bei uns an erster Stelle! Darüber hinaus ist es uns wichtig, dass die Kinder neue Bewegungsformen kennenlernen.

Wir beginnen die Stunde immer mit einem kleinen Aufwärmspiel wiez. B. Feuer/Wasser/Blitz oder Stehbock/Freibock. Nach einer kleinen Trinkpause, geht es meist mit einer kleinen Gymnastikrunde weiter, wo jedes Kind sich eine Übung ausdenken und vormachen darf. Bei wechselnden Stundenthemen stehen Konzentrations-, Geschicklichkeits- und Reaktionsübungen im Vordergrund. Beliebt bei den Kindern sind auch Mitmachlieder sowie Zirkeltraining oder leichte Kraftübungen. Die Freude an der Bewegung und der Spaß am gemeinsamen Turnen und Üben ist dabei das Wichtigste. Beendet wird die Stunde immer mit einem kleinen Abschlußkreis, wo nochmals kurz besprochen wird, was heute alles Spaß gemacht hat.

Langeweile gibt's hier nicht!

Das Kinderturnen für 5 bis 9-jährige findet im Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt

Probeturnen ist jederzeit möglich! Alle Kinder sind herzlich willkommen! Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwload ganz oben).

Nordic-Walking liegt im Trend, auch im BV-Bergen gibt es begeisterte Sportkameraden, die sich regelmäßig dienstags um 19.00 Uhr am Gelände der Firma BIG-Baumaschinen-GmbH in der Reuther Straße 25 in Bergen treffen, um dieser Sportart aus dem europäischen Norden nachzugehen. Jede Woche stellt unser Übungsleiter eine abwechslungsreiche Route in der näheren Umgebung zusammen. Beim Nordic-Walking werden nicht nur die Beine, sondern auch die Schultern und Arme trainiert. Die Sportart ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bei Interesse einfach vorbeischauen. Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwnload ganz oben).

Was für Damen gut ist (vgl. oben), gilt natürlich ebenso für Herren. Seit Oktober 2013 gibt es das Angebot der Rückenschule auch speziell für Herren. Die Teilnehmer fühlen sich unter Gleichgesinnten wohl und die Übungsleiterin gibt ihr Bestes, die Musklen, Schultern, Rücken und den Körper der Teilnehmer zu "stählen".

Neueinsteiger sind gerne herzlich willkommen. Dabei sollte solch ein Kurs nicht erst beim Aufkommen von Beschwerden besucht werden, sondern präventiv, also einfach um seinen Körper fit zu halten bzw. fit zu werden.

Rückenfit für Herren findet im Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt
 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwnload ganz oben).

Seit letztem Jahr bietet die ausgebildete Physiotherapeutin Elke Satzinger-Weeting Kurse für einen gesunden Rücken an. Hier wird besondere Rücksicht auf individuelle Krankheitsgeschichten genommen und immer geschaut, dass jede Übung - ob auf der Matte, mit Stab, Terraband, Gymnastikball oder Handeln - jedem Teilnehmer auch bei der Stärkung und Stabilisierung des Rückens hilft.

Auch gibt es viele Tipps rund ums Heben von Gewichten und den Umgang im Alltag mit Rückenleiden. Am Ende schließt sich meistens noch eine Entspannungseinheit zum Rundumwohlfühlen an.

Wirbelsäulengimnastik findet im  Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt
 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen.

Die Faszien – unser Bindegewebe – werden durch Bewegungsmangel in unserem Alltag vernachlässigt. Dadurch werden sie unbeweglich und verkleben und versteifen zunehmend und bescheren uns Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen im Nackenbereich. Ganze 2/3 aller Schmerzen des Bewegungsapparates haben genau hier – in den Faszien – ihren Ursprung. Durch regelmäßige Bewegung kann man diesen ungünstigen Vorgang des Verklebens stoppen und teilweise rückgängig machen!

Faszientraining findet im  Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt

 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwload ganz oben).

Auf dem Stepper werden hauptsächlich die Beine trainiert. Fetzige Choreographien zu guter-Laune-Musik motivieren jeden, alles zu geben.

Angefangen wird mit einem "Warm up", um erst mal warm zu werden und alle Muskeln zu dehnen. Die Choreographie selbst besteht aus drei bis vier verschiedenen Schrittfolgen, die dann aneinander gereiht, eine tolle Kombination geben.

Am Ende schließt sich dann das "Cool Down" an, was so viel bedeutet, wie den Puls wieder auf Normalität zu bringen. Neueinsteigerinnnen sind auch hier jederzeit willkommen - keine Angst - es werden immer alle Schritte in einem langsamen Tempo gezeigt, so dass jede einzelne Kursteilnehmerin am Schluss die Kombi mitsteppen kann.

Step-Aerobic findet im  Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt
 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwload ganz oben).

Wer hat nicht schon mal neidisch auf die sich mit großem Hüftschwung bewegenden Tänzerinnen geschaut?

Aus mit dem Schauen - jetzt wird selbst getanzt!

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Schritte sind leicht zu erlernen und schon in der ersten Stunde kommt man ordentlich ins Schwitzen.

Jeder der Lust an Musik und Bewegung hat ist jederzeit herzlich willkommen!

Zumba findet im  Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt
 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwload ganz oben)..