Fitnessangebote - auf einen Blick

Weiter unten werden unsere Fitnessangebote vorgestellt. Wer weitere Infos z. B. zu Preisen (für Vereinsmitglieder sind fast alle Kurse kostenlos) oder sich einfach einen kurzen Überblick verschaffen möchte, findet dies alles tabellarisch zusammengefasst im untenstehenden PDF-Dokument.

Fitnessangebote aktuell - Stand 24.01.2019
2020 Winter_Fitnessangebote Stand 24.01.
Adobe Acrobat Dokument 86.8 KB

Kinderturnen für 3 bis 5-jährige

Bewegungslandschaften und Parcours sind bei uns sehr begehrt und bieten den Kindern die Möglichkeit sich ihrer eigenen Stärken bewusst zu werden. Manchmal wachsen Kinder beim Turnen über sich hinaus, können aber auch schnell an ihre Grenzen stoßen. Bei uns gilt: Wer nicht mag oder sich nicht traut, der darf auch nein sagen! Mit Einfühlungsvermögen versuchen wir Mut zu machen und zu motivieren.


Im gemeinsamen Spiel mit Gleichaltrigen, aber auch beim gemeinsamen Auf- und Abbau der Sportgeräte möchten wir den Aufbau sozialer Kompetenzen fördern. Fairness und ein achtsamer Umgang miteinander sind uns besonders wichtig, weswegen zwischenmenschliche Probleme besprochen und gemeinsam Lösungen gefunden werden (z.B. Thema Drängeln und Schubsen). Einfache Sicherheits- und Verhaltensregeln wie beispielsweise das eigene Absichern beim Klettern, ein ausreichender Abstand zum Turngerät oder auch das Anstellen und ruhige Warten in einer Reihe erlernen die Kinder in
kleinen Schritten.


Wechselnde Stundenthemen entsprechend der Jahreszeiten oder z.B. Afrika, Zirkus, Bauernhof, Zauberland, Faschingsturnen mit Verkleiden, Adventsturnen und Weihnachtsliedersingen im Dezember runden unser Sportprogramm ab.

 
Das Kinderturnen für 3 bis 5-jährige findet im Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt

 

Probeturnen ist jederzeit möglich! Alle Kinder sind herzlich willkommen! Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwnload ganz oben).

Kinderturnen für 5 bis 9-jährige

Spaß an Bewegung steht bei uns an erster Stelle! Darüber hinaus ist es uns wichtig, dass die Kinder neue Bewegungsformen kennenlernen.

 

Wir beginnen die Stunde immer mit einem kleinen Aufwärmspiel wiez. B. Feuer/Wasser/Blitz oder Stehbock/Freibock. Nach einer kleinen Trinkpause, geht es meist mit einer kleinen Gymnastikrunde weiter, wo jedes Kind sich eine Übung ausdenken und vormachen darf. Bei wechselnden Stundenthemen stehen Konzentrations-, Geschicklichkeits- und Reaktionsübungen im Vordergrund. Beliebt bei den Kindern sind auch Mitmachlieder sowie Zirkeltraining oder leichte Kraftübungen. Die Freude an der Bewegung und der Spaß am gemeinsamen Turnen und Üben ist dabei das Wichtigste. Beendet wird die Stunde immer mit einem kleinen Abschlußkreis, wo nochmals kurz besprochen wird, was heute alles Spaß gemacht hat.

 

Langeweile gibt's hier nicht!

 

Das Kinderturnen für 5 bis 9-jährige findet im Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt

 

Probeturnen ist jederzeit möglich! Alle Kinder sind herzlich willkommen! Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwload ganz oben).

Rückenfit Herren

Was für Damen gut ist (vgl. oben), gilt natürlich ebenso für Herren. Seit Oktober 2013 gibt es das Angebot der Rückenschule auch speziell für Herren. Die Teilnehmer fühlen sich unter Gleichgesinnten wohl und die Übungsleiterin gibt ihr Bestes, die Musklen, Schultern, Rücken und den Körper der Teilnehmer zu "stählen".

 

Neueinsteiger sind gerne herzlich willkommen. Dabei sollte solch ein Kurs nicht erst beim Aufkommen von Beschwerden besucht werden, sondern präventiv, also einfach um seinen Körper fit zu halten bzw. fit zu werden.

 

Rückenfit für Herren findet im Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt
 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten auf einen Blick" entnehmen.

Wirbelsäulengymnastik

Seit letztem Jahr bietet die ausgebildete Physiotherapeutin Elke Satzinger-Weeting Kurse für einen gesunden Rücken an. Hier wird besondere Rücksicht auf individuelle Krankheitsgeschichten genommen und immer geschaut, dass jede Übung - ob auf der Matte, mit Stab, Terraband, Gymnastikball oder Handeln - jedem Teilnehmer auch bei der Stärkung und Stabilisierung des Rückens hilft.

 

 

Auch gibt es viele Tipps rund ums Heben von Gewichten und den Umgang im Alltag mit Rückenleiden. Am Ende schließt sich meistens noch eine Entspannungseinheit zum Rundumwohlfühlen an.

 

Wirbelsäulengimnastik findet im  Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt
 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen.

Faszientraining

Die Faszien – unser Bindegewebe – werden durch Bewegungsmangel in unserem Alltag vernachlässigt. Dadurch werden sie unbeweglich und verkleben und versteifen zunehmend und bescheren uns Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen im Nackenbereich. Ganze 2/3 aller Schmerzen des Bewegungsapparates haben genau hier – in den Faszien – ihren Ursprung. Durch regelmäßige Bewegung kann man diesen ungünstigen Vorgang des Verklebens stoppen und teilweise rückgängig machen!

 

Faszientraining findet im  Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt

 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwload ganz oben).

Step-Aerobic

Auf dem Stepper werden hauptsächlich die Beine trainiert. Fetzige Choreographien zu guter-Laune-Musik motivieren jeden, alles zu geben.

 

Angefangen wird mit einem "Warm up", um erst mal warm zu werden und alle Muskeln zu dehnen. Die Choreographie selbst besteht aus drei bis vier verschiedenen Schrittfolgen, die dann aneinander gereiht, eine tolle Kombination geben.

 

Am Ende schließt sich dann das "Cool Down" an, was so viel bedeutet, wie den Puls wieder auf Normalität zu bringen. Neueinsteigerinnnen sind auch hier jederzeit willkommen - keine Angst - es werden immer alle Schritte in einem langsamen Tempo gezeigt, so dass jede einzelne Kursteilnehmerin am Schluss die Kombi mitsteppen kann.

 

Step-Aerobic findet im  Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt
 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwload ganz oben).

Zumba und Strong by Zumba

Wer hat nicht schon mal neidisch auf die sich mit großem Hüftschwung bewegenden Tänzerinnen geschaut?

 

Aus mit dem Schauen - jetzt wird selbst getanzt!

 

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Schritte sind leicht zu erlernen und schon in der ersten Stunde kommt man ordentlich ins Schwitzen.

 

Jeder der Lust an Musik und Bewegung hat ist jederzeit herzlich willkommen!

 

Zumba findet im  Feuerwehrhaus-Schulungsraum, Am Stockerfeld 2, in Bergen. statt
 
Die Termine und Ansprechpartner könnt Ihr den "Fitnessangeboten aktuell" entnehmen (siehe PDF-Donwload ganz oben)..

www.bv-bergen.de

uletzt aktualisiert:

29.02.2020

Besucherzaehler

seit 31.03.2014

BV-Bergen auf Facebook:

Aktuelle Ergebnisse Fußball

Laden...

Sportnachrichten

kicker: alle Sportnews

Fernduell zwischen Chemnitz und Zwickau - Wer folgt Braunschweig? (Do, 02 Jul 2020)
Letzter Spieltag der 3. Liga - und eine Reihe an Fragen ist noch nicht beantwortet. Wer wird Meister? Wer folgt Eintracht Braunschweig ins Unterhaus? Wer qualifiziert sich für das Relegationsduell mit dem 1. FC Nürnberg? Und wer steigt ab? Fünf Spiele stehen im Fokus.
>> mehr lesen

Das sind die möglichen Szenarien am letzten Spieltag (Thu, 02 Jul 2020)
An diesem Samstag steigt der letzte Spieltag dieser Drittliga-Saison. Fünf Teams haben noch die Gelegenheit, Eintracht Braunschweig in die zweite Bundesliga zu folgen, am anderen Ende der Tabelle stehen sich Zwickau und Chemnitz in einem Fernduell gegenüber. Das sind die möglichen Szenarien am 38. Spieltag.
>> mehr lesen

Tennis-Fans bei French Open in Paris zugelassen (Thu, 02 Jul 2020)
Die French Open sollen trotz der schwierigen Lage in der Coronavirus-Krise mit Zuschauern gespielt werden.
>> mehr lesen

Vom Inter-Schreck zum Inter-Profi: Hakimi für 45 Millionen Euro nach Mailand (Thu, 02 Jul 2020)
Im Sommer 2018 war Achraf Hakimi mit 19 Jahren auf Leihbasis von Real Madrid zu Borussia Dortmund gewechselt. Nun verlässt der marokkanische Nationalspieler die Bundesliga wieder - Richtung Italien.
>> mehr lesen